Transformation de l’entraînement au tir à l’arc en Turquie : Une approche athlétique et scientifique

Dans les camps de Turquie, des exercices physiques liés à la forme et à la technique du tir à l’arc sont désormais imposés quotidiennement. Lors de la Conférence mondiale des entraîneurs de tir à l’arc 2022, Ergin a présenté un exemple d’une journée d’entraînement pour ses archers. Cela montre la nature implacable et intense de ce que signifie être un archer performant : 480 flèches tirées par archer de sept heures du matin à six heures du soir, combinées à des exercices tels que des pompes et des squats muraux avec une heure consacrée à la force et au conditionnement physique.

Un programme d’entraînement rigoureux et intensif

Chaque jour, dans les camps de Turquie, les archers suivent un programme d’entraînement strict qui met l’accent sur la forme et la technique. Ce programme comprend le tir de 480 flèches par archer, de sept heures du matin à six heures du soir, entrecoupé d’exercices physiques comme les pompes et les squats muraux. Une heure est également dédiée à la force et au conditionnement physique.

La science au service de la performance

Chaque flèche, battement de cœur, exercice et paramètre mental est minutieusement enregistré par des scientifiques du sport. Cette approche permet à Ergin et son équipe de maximiser les efforts de chaque archer et de propulser les jeunes talents. Selon Ergin, cette méthode a permis une transformation naturelle où les jeunes archers surpassent les scores des plus anciens.

Une révision annuelle des techniques d’entraînement

Ergin souligne que les techniques d’entraînement sont revues chaque année et des changements sont régulièrement apportés pour éviter la monotonie et les problèmes de surentraînement. Le concept derrière chaque session reste cependant axé sur l’athlétisme. “Chaque année, je dois implémenter de nouveaux détails, sinon je ne peux pas éviter la monotonie et les problèmes de surentraînement,” explique-t-il.

Un emploi du temps serré mais apprécié

Malgré un emploi du temps très chargé, les athlètes apprécient ce type d’entraînement. Ergin affirme que cette approche a non seulement maximisé les efforts des archers expérimentés, mais a également donné un coup de pouce aux jeunes talents. “À la fin, les athlètes plus âgés ne pouvaient tout simplement pas résister aux scores des plus jeunes,” dit-il.

Crédits

• World Archery: How Yusuf Goktug Ergin Reset Archery Culture in Türkiye
• World Archery Official Website

Damien

Damien Rousson, co-fondateur de CLEATIS avec Jérôme Vapillon, est un entrepreneur dynamique et un fervent défenseur du sport comme moyen d'éducation et de développement personnel. Avec une formation en ingénierie et un master en poche, Damien a toujours été attiré par l'intersection de la technologie et du sport. Son intérêt pour les sports de tir, en particulier le tir à l'arc mais aussi les sports d'endurance, l'a conduit à explorer les différentes façons dont le digital peut améliorer l'accès à l'information sportive et encourager la pratique sportive. Damien est également un archer amateur, ce qui lui donne une compréhension profonde des besoins et des désirs de la communauté du tir à l'arc. Il utilise cette expertise pour orienter le contenu et les fonctionnalités de https://www.archersdevichy.fr/, assurant que le site réponde aux attentes des utilisateurs, des débutants aux compétiteurs chevronnés.